Reduceer stress 

Voorkom  een eventuele burn-out!

STRESS PREVENTIE IS RENDEMENT VOOR WERKNEMER EN WERKGEVER!

Krijg meer overzicht en werk effectiever….

Krijg meer grip op je kerntaken en haal meer rendement uit je dagelijkse werkzaamheden. Een coaching stresspreventie zal je helpen om de dagelijkse stressoren te herkennen, te accepteren en op de juiste manier in te zetten.
Lees meer…

Een coaching wanneer stress een probleem gaat worden!
Doormiddel van een coaching voor stress reductie gaan we de kern van de stress bron opzoeken en aanpakken. Je leert hoe om te gaan met de dagelijkse stress.
Lees meer…

Krijg als team meer grip op de kerntaken en haal meer rendement uit de dagelijkse werkzaamheden. Een teamtraining stresspreventie zal het team en het individu helpen om de dagelijkse stressoren te herkennen, te accepteren en op de juiste manier in te zetten.
Lees meer…

De Stress Quotient is een diagnostisch instrument dat organisaties inzicht verschaft in de mate waarin stress een rol speelt binnen de organisatie. En door welke bronnen de stress mogelijk veroorzaakt wordt. Op team-, afdelings-, of vestigingsniveau. En op individueel niveau. 

Lees meer…

Leer meer over je eigengedrag, het gedrag van de ander en verbeter de communicatie. Aan de hand van je drijfveren leer je eigen motivatoren ken. Waarom doe je zoals je doet!

Lees meer…

FAQ

Vaak gestelde vragen

Stress is in principe niets anders dan spanning of druk.
Het is een natuurlijke reactie van je lichaam op spannende of gevaarlijke situaties.

Stress hoeft niet ongezond te zijn. Een bepaalde mate van stress hebben we nou eenmaal nodig om goed te kunnen functioneren. 

Krijg je meer stress, spanning en druk te verwerken dan je aankunt dan kun je hier uiteindelijk ziek of overspannen van raken.

Ongezonde stress
Wanneer je langdurig onder stress moet functioneren kan de stress vervelende lichamelijke en geestelijke reacties veroorzaken. Hoe heviger en langduriger de stress reactie, hoe meer tijd je nodig hebt voor herstel.  Kortom, zodra de stress te lang aanhoudt, veelvuldig voorkomt en/of te groot is, is er te weinig gelegenheid om tussentijds te herstellen. Dan is er sprake van ongezonde stress.

Langdurige blootstelling aan een grote hoeveelheid stress kan zorgen voor oververmoeidheid met vele klachten die het leven beheersen. Burn-out is de term voor het gevoel ‘opgebrand’ te zijn en geen energie of motivatie meer te kunnen vinden voor verschillende bezigheden: iemand is op dat moment fysiek en mentaal compleet uitgeput. Wat is er bekend over een burn-out? En zitten we midden in een epidemie?

In het kort:

  • Een burn-out is onlosmakelijk verbonden met stress. Een lange periode van (ongezonde) stress en onvoldoende ontspanning kunnen uiteindelijk voor zorgen dat iemand overspannen raakt, of zelfs een burn-out krijgt.
  • Vrouwen krijgen vaker een burn-out dan mannen. Spanningen en stress hebben een andere psychische en lichamelijke impact bij vrouwen dan bij mannen. De symptomen komen wel overeen.
  • Er zit een grote overlap in symptomen van overspannenheid, burn-out raken en depressief zijn. Het grootste verschil zit in het ‘kunnen’ en het ‘willen’. Iemand met een burn-out wíl wel, maar kan niet meer.
  • Werk kan de hoofdoorzaak zijn van een burn-out, maar dit is lang niet altijd het geval. Persoonlijke eigenschappen, omstandigheden, aanleg en relaties met naasten spelen een belangrijke rol.
  • Het lijkt alsof we leven in een burn-outepidemie. De vraag heerst of dat komt door onze westerse manier van leven en het continu vergaren van enorme hoeveelheden informatie.

Langdurige stress kan een Burn-out veroorzaken: een syndroom van extreme vermoeidheid waarbij mensen afstand nemen van het werk en weinig vertrouwen krijgen in het eigen kunnen. De oorzaken daarvan liggen vooral in het werk. Het aantal burn-outs neemt toe. Dat geeft extra lasten, want Nederlandse werkgevers moeten zieke werknemers hun salaris doorbetalen terwijl zij niet productief zijn. In totaal gaat het om 1,8 miljard euro. Gemiddeld kost iedere burn-out 60.000 euro.

Een coaching van circa € 1.500,00 kan dus een besparing opleveren van € 60.000,00!

Dit is een rendement waar de meeste ondernemers van dromen!

Een coaching stresspreventie of stressreductie kost circa € 1600,00

Keuzestress
Tegenwoordig horen we steeds vaker dat men last heeft van keuzestress. De oorzaak hiervan zijn de vele keuzemogelijkheden die er zijn in de huidige (gedigitaliseerde) maatschappij. Hoe meer keuzemogelijkheden hoe moeilijker om een uiteindelijke beslissing te nemen.

Keuzemogelijkheden
Met de opkomst van het internet is de wereld om ons heen opeens een stuk kleiner. We kunnen tegenwoordig overal heen op vakantie, we kunnen (online) kopen wat we willen, we kunnen wonen waar we willen etc. etc. Alles is er en alles lijkt mogelijk.

Gevolgen
Het gevolg kan zijn dat men steeds meer moeite heeft om te kiezen. We blijven maar vergelijken, redeneren, rekenen, voor en tegens tegen elkaar afzetten maar komen vaak niet tot een keuze. En dat is dus keuzestress!

Oorzaken
Het zijn niet alleen de vele keuzemogelijkheden die tot keuzestress leiden. Andere oorzaken kunnen bijvoorbeeld zijn:

  • Weinig tot geen zicht op je persoonlijke behoefte i.p.v. maatschappelijk opgelegde behoefte
  • Overmatige behoefte hebben aan controle en overzicht
  • Willen voldoen aan het perfecte (social media) plaatje
  • Angst voor de eventuele gevolgen van een mogelijke verkeerde keuze

Oplossing

Wat je zou kunnen doen om de keuzestress de baas te blijven:

  • Selectiever worden bij kennis opdoen
  • Leer relativeren
  • Coaching
  • Je eigen gedrag en dat van anderen onder ogen zien